如何透過運動改善早洩現象

 

    凱格爾運動為什麼能改善男人的勃起問題？在於凱格爾運動可以訓練尾骨至恥骨的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持男人的陰莖勃起。有早洩個案於持續練習凱格爾運動1年後，約有4成男性都可延遲射精時間，性生活的滿意度因而提高。

 

凱格爾運動步驟

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早泄是指射精發生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮，提早射精而出現的性交不和諧障礙。 

時間短是早洩的主要表現，早洩不僅僅危害男人的身體健康，更是危害夫妻感情。

  輕度：陰莖插入陰道後時間在6分鐘以上不足15分鐘就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次有6次不能配合伴侶控制射精。

  中度：陰莖插入陰道後時間在兩分鐘以上，不足6分鐘就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次有8次不能配合伴侶控制射精。

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