對男性而言練習凱格爾運動的好處
開始流程：
找到正確的運動肌肉。要確定你的骨盆底肌肉，停止排尿中或是放屁的肌肉。這些演習用你的骨盆底肌肉。一旦你確定你的骨盆底肌肉，你可以在任何位置做練習，雖然你可能會發現，在第一次做的時候，最容易做的方式是躺著
目前分類：凱格爾運動 (2)
- Mar 02 Wed 2016 17:15
如何有效的做凱格爾運動
- Feb 16 Tue 2016 13:53
- 改善男性早洩現象及強化私密處力量的凱格爾運動方法
早洩治療使用凱格爾運動是最健康有效的方法
凱格爾運動,能夠改善性能力的理由,就是坐骨海綿體肌,主管勃起硬度,以及陰莖肌肉收縮,可抑制龜頭感覺,肌肉越用力,效果越好凱格爾運動，不但可以幫助女性，也可以幫助男性改善性障礙
