1.盡量戒酒，避免辛辣刺激。多食助陽填精食品，增強體質。 酗酒和吸煙給男性帶來的副作用，體內酒精濃度越高，性功能受到的影響越大，即使不醉酒，勃起也會受到影響
2.避免縱欲，避免思慮過度，克服手淫習慣，飲食有節，起居有常。因為過度縱欲與手淫使神經中樞經常處於不自主興奮狀態，並形成身體慣性。
3.積極治療可能引起早洩的各種疾病。
4.夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的技巧。
5.偶然出現早洩，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
6.處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。
7.多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食品，能維持神經系統興奮與抑制的平衡。
8.經常鍛煉身體，適當的身體鍛煉不僅對身體健康有幫助，還對早洩有一定的預防作用。
9.可以練習一些養生功法，比如站樁，八段錦等。對於身體的恢復比較有利，
10.不洩為補，早洩一定要戒掉擼管，積極鍛煉，學會養生之道。
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